6 consejos para que mirar el móvil no nos pase factura

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¿Sufres de ojos secos, dolor de cabeza, fatiga visual, visión borrosa y doble o dolor de cuello? Quizás tengas los síntomas del llamado “síndrome del móvil”.

Según las encuestas un adulto normal pasa más de cinco horas al día mirando fijamente un dispositivo electrónico (monitores, móviles, tablets, ebooks…) Y una de las consecuencias más claras de esto es la fatiga ocular.

Por eso os dejamos estas recomendaciones basadas en este estudio sobre cómo usar el móvil correctamente.

  • Utilizar el tamaño de letra adecuado. Es conveniente adaptar el tamaño de letra de tu móvil a tus necesidades visuales, algo fácilmente cambiable desde los ajustes del terminal. Los fabricantes suelen utilizar por defecto una fuente de letra pequeña por estética.
  • Siempre mira el móvil por debajo del nivel del ojo, el móvil debe ser observado por debajo de nuestra línea visual, bajando ligeramente el cuello y teniendo siempre en cuenta que el ángulo no debe superar los 35 grados.
  • No pegues el móvil a la cara para mirarlo, se debe mantener a una distancia prudencial.
  • Ajusta el brillo y la resolución a tus necesidades, es más importantes la salud de tus ojos que la duración de la batería.
  • Intenta no usar el móvil a la luz del sol, te va a costar poder ver algo y es mejor esperar a encontrarte a cubierto.
  • Intenta que el móvil no sea lo último que ves al acostarte y lo primero que miras al levantarte, tus ojos te lo agradecerán.
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